POSTURA DE MEDITACIÓN - EXPLICACIÓN Y PRÁCTICA
Actualizado: 2 mar 2019
A lo largo de los años, uno de los temas que observo que se repite entre los amig@s que meditan es, el no saber cómo sentarse a meditar. ES algo muy importante porque al meditar no subscamos practicar una postura determinada sino que nuestro cuerpo adquiera una postura tal que sea un "siervo" a nuestra mente.
Normalmente el cuerpo actúa de otra forma y se vuelve una tirano para nosotros: hoy me dulee la rodilla, a la mañana me dolía el cuello y por la noche me dolerán las dos y además la espalda en la zona lumbar...
Lo que buscamos con la postura de meditación es que es el cuerpo esté a nuestro servicio para que podamos enfocarnos en la meditación en sí y no tanto en si me molesta el muslo o estoy haciendo equilibrios con el cuerpo para mantener la espalda recta. Os recomendamos los siguiente vídeos donde presento la postura de meditación.
1º vídeo:
En este primer vídeo desmenuzo la postura explicándola en 5 puntos de atención, paso a paso. Lo podéis practicar como una meditación en sí.
2º vídeo:
En este segundo vídeo, hago un recordatorio de los 5 puntos y me explayo en cómo practicar la elasticidad para adquirir la postura del semiloto o loto. Esto es algo que me preguntan muchos amig@s.
Practicad y disfrutad.
1º vídeo:
2º vídeo:
Atentamente,
Harvey Artacho Garcés - mindfulglobe.com
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