La atención consciente se puede llevar a muy diversos elementos. Un modo estupendo de practicar la conciencia o atención plena y que además casi nos garantiza una mejora de nuestra vida social y nuestra felicidad, es dirigir esta atención hacia los demás, pensando en su beneficio. La idea es muy sencilla: dirigir a otros nuestra atención completa, momento a momento, sin prejuicios y cuando se disperse, volver a concentrarnos en lo que tenemos delante de la nariz. Como me gusta decir: “Cuando la mente se vaya a la lista del supermercado, amablemente, la traemos a lo que estábamos, esto es, al objeto de atención sobre el que habíamos dispuesto enfocarnos.

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La práctica de la escucha atenta o consciente (EA) es igual que cualquiera de las otras meditaciones que hemos estado practicando, solo que el OBJETO es otra persona.

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La realización de esta práctica muestra que las personas, en general, están ávidas de sentirse escuchadas y agradecen enormemente una práctica como esta, aunque solo sea de tres minutos: la gente agradece mucho que la escuchen.

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Recuerdo que una vez preguntaron a mi maestro, el Lama Ole, qué le parecía España. Él que es muy espontáneo y está cargado de sentido del humor, puede responderte con una análisis de la situación social del país o del karma colectivo de los españoles. En esta ocasión, había estado en la cocina de unos amigos en la preparación de una cena. El Lama comentó, sin juzgar: “España. Muy interesante. Todos hablaban y nadie escuchaba. Jajajajaja”. Así, en países latinos, este tipo de práctica tiene aún más sentido.

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Asímismo, son prácticas que ayudan a que nos conozcamos. Uno puede estar a veces, por años, trabajando con compañeros en la misma oficina y no saber cuestiones que, con una práctica como esta, se conocen. El encuentro con el prójimo, enriquece y rompe barreras. No es ninguna pérdida de tiempo sino, muy al contrario, una inversión para el trabajo en equipo y dinámicas de grupo que las empresas y equipos que quieren conseguir éxitos deben poner en práctica.

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Es muy gratificante ver que las nuevas generaciones están integrando estas prácticas desde pequeños: Cuando estaba escribiendo las líneas, en una reunión de amigos en casa pudimos ver que esta práctica se hace en la Escuela Infantil. Le llaman Oreja-Boca y la hacen cuando hay un conflicto entre dos alumnos a resolver. En este caso, se insta a cada alumno a sentarse en un sillón, uno al lado del otro. Uno es la boca. El que está al lado ejerce de oreja y escucha mientras el otro habla, sin interrumpir. Se alternan exponiendo cada uno sus argumentos sin interrumpirse, por turnos. Solo pueden acabar la dinámica cuando llegan a un acuerdo que sellan con un abrazo.

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