MBac - armario de contenidos
Antes de pasar a entrar en los contenidos del armario, recomendamos leer, si no se ha hecho antes, la ORIENTACIÓN: CÓMO USAR ESTE ESPACIO. Especial interés merece leer la ORIENTACIÓN y determinar el tipo de uso que uno desea dar a esta web.
MBAC - Vínculos a las prácticas:
MB1.-
mb1.0.-Conciencia Corporal (CC0): Audio de Relajación básica. Hacer clíck aquí.
mb1.1.-Conciencia Corporal (CC): Nidra Cuerpo Físico. Audio: Hacer clíck aquí.
o para Vídeo hacer click aquí.
mb1.2.-Toma de Conciencia Básica:
-Vídeo de meditación de la Aceituna. Haz click aquí.
-Vídeo de meditación de la Uva y el Vino. Haz click aquí.
MB2.-Yoga (Y): ver vídeo en Youtube. Hacer clíck en los siguientes vídeos:
MB2.1: Saludo al Sol
MB2.2. Serie YOGA Básico
MB3.-“Meditar: Enfocar; Concentrar; Calmar” (MECC): ver vídeos Youtube. Hacer clíck en los siguientes vídeos:
Meditación de inicio: Meditación en la respiración básica
Meditación 1 : Calma mental respiración 0
Meditación 2: Calma mental respiración 1
Meditación 3: 5 puntos atención en la postura de meditación
Meditación 4: Capacidad de atención
MB4.-“Para Ya, Pee…Y Cuenta hasta 10” – (PROAR). Audio. Hacer clíck aquí.
MB5.-“Emociones: Fluir con la Vida” (EFV). Audio. Hacer clíck aquí.
MB6.-“Escucha con Atención” (EA). Texto en PDF. Hacer clíck aquí.
MB7.-“Amor Perfecto” (AP).- Audio. Hacer clíck aquí.
MB8.-“Sonrisa Interior” (SI).- Hacer clíck aquí.