Estar "aquí y ahora" es algo que escuchamos de un tiempo a esta parte como una receta para estar mejor. Mindfulness apunta a ese aspecto y aporta técnicas muy elaboradas y contrastadas con la experiencia de años. Recuerdo, cuando comencé a meditar hace años, que había ciertas cuestiones que me llamaban la atención como ejemplos que te llevaban al "aquí y ahora", por ejemplo, estornudar. ¡Es cierto! cuando estornudamos, aunque sea por un segundo, no podemos, ni aunque quisiéramos, encargarnos de las preocupaciones que tenemos o lamentarnos del pasado, impidiendo que estamos aquí y ahora.

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El Humor, si se observa, tiene esa cualidad. Cuando alguien te cuanta un chiste y te ríes fuertemente, a parte de los beneficios fisiológicos y mentales que produce la risa, están llevándonos al "aquí y ahora".

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Es por ello que considero el Humor como una potente herramienta a trabajar dentro de las sesiones de mindfulness. Adicionalmente, planta semillas, buenas impresiones en la mente, que ayudan a que la vida la vimamos, valga la redundancia, de una forma mejor y con más excedente para afrontar cualquier dificultad.

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Recuerdo que, desde mi infancia hasta hoy, ha habido determinadas personas -seguro que todos tenemos alguno en la cabeza- que siempre estaban bromeando y con un sentido del humor extraordinario y con buen estilo, esto es, sin mofarse de los demás sino que tenían la virtud de sacar el lado humorístico a cada situación. Esas personas eran y son auténticos imanes porque son un regalo donde quiera que van. ¿No hemos querido alguna vez tener esas cualidades como las de un superhéroe que tiene superpoderes?

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Lo curioso de esto es que, estas cualidades se pueden practicar y desarrollar. Solo hay que ponerse a ello. ¡Ya, ya! ya sé que algu@ que lea estas líneas dirá:  "es imposible que la gente se ría con una chiste o gracieta mía. Nunca he tenido gracia". Esto no es cierto. Todo es impermanente, pasajero, sujeto al cambio. Es ley de la naturaleza. Es por ello, que si lo trabajamos, ¡podremos conseguirlo! Y si no, en el intento, ¡al menos nos abremos partido de la risa! ;)

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