La parte teórica de MB siempre es un elemento de introducción y animación para lo principal: la Práctica.

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La parte teórica se muestra de forma estructurada en las 8 secciones que corresponden a las 8 semanas de práctica propuestas. Asimismo, presenta vínculos a posts en el Blog que tienen el objeto de completar o ampliar inforamación mostrada en los distintos aparteados teóricos de MB.

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La idea es hacer los prácticas sugeridas según las pautas explicadas al objeto de que podemos integrar la práctica en nuestra vida diaria y lo hagamos habíto. La mejor manera de cambiar un hábito mental es sustituyéndolo por otro. Si queremos conseguir que nuestra mente deje de dominarnos y queremos que esté a nuestro servicio, debemos tener mucha determinación y voluntad para cambiar los malos hábitos, que hacen que, ante determinadas circunstancias, surjan emociones o pensamientos que, de forma automática, dan lugar a respuestas o acciones que no nos gustan y que tienen consecuencias que no nos hacen felices ni a nosotros ni a los demás. 

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Queremos cambiar estos automatismos, pero nos resulta muy difícil, por no decir imposible.

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Lo primero es TOMAR CONCIENCIA de nuestros pensamientos y emociones y para eso no hay nada como las prácticas que proponemos en este primer curso de MB. Muchos de los métodos que veréis son milenarios, propuestos por el Buda mismo. Algunos, los habréis escuchado a vuestr@s abuel@s o papás o mamás, más de una vez - cuenta hasta diez antes de responder. La mayor parte de ellos, como muchas de las Enseñanzas del Buda son puro SENTIDO COMÚN. 

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La clave está en practicarlas e integrarlas para poder cambiar los malos hábitos que son tan difíciles de cambiar pues, como también solemos decir, la cabra tira al monte.

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ÁNIMO y mucho coraje para trajabar con voluntad y tenacidad las prácticas propuestas.

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